현미밥으로 해주시네요. 저는 이곳이 맛있는 이유가 돼지갈비양념을 같이 먹을 수 있고 그 양념에 밥을 볶아주는 것인데 같이 간 가족들의 평가는 냉혹했습니다... 점심: 현미밥, 된장국, 김치 저녁: 닭 가슴살 1조각, 바나나 1개 DAY4 아침: 닭... 아침: 현미밥, 김치, 미역국 점심: 닭 가슴살 2조각, 야채샐러드 저녁: 닭 가슴살 샐러드... “아침은 현미죽을 들고 점심과 저녁은 현미밥을 들었다. 버섯을 물에 담가 우려낸 국물에 감자와 당근을 약간 썰어 넣은 것이 국 겸 찌개였다. 반찬은 솔 잎 가늘게... 3개, 현미밥(현미100%) 120g, 쌈채소, 양파&버섯(불고기양념)(수치⭕️) 오후간식: 그릭요거트, 오그래퐁 라이트 30g 1봉 저녁: 현미밥(현미100%) 90g, 오이1/2개... 68g, 현미밥이 55g이에요. 순탄수화물 35g이라니 정말 부담이 없죠? 한 끼에 150g을 모두 먹어도 백미 1/2 먹는 효과에요. 곤약밥,백미, 현미, 귀리 등이 적절히 잘 섞여... 무엇보다 흰 쌀밥, 흰 밀가루 음식의 섭취를 줄여야 하고, 잡곡, 현미, 통밀 섭취량을 늘려야 한다. 일상 생활에서 식탁 위에 흰 쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥을, 흰... 추가 현미밥 아ㅋㅋ보니까 3가지 곡물이라고 하는군효 ㅋㅋ현미밥+a 크~ 역시... 저녁에 밥 볶을 고기만 략간 남겨두고 끗. ㅋㅋ진짜 맛있게 잘 먹ㅋㅋ뭔가... ㅠㅠ 맞아요ㅠ 밥,빵,면,떡중 어느하나 포기못하는 탄수러버 랍니다. 이러니 제가... 될수 있을까요ㅎ 예전에 식단조절 해보겠다고 현미밥 먹다가 항복한 적이... 닭가슴살 + 밥 먹기, 근데 쌀밥이라 완전 NG 마트가면 현미밥으로 햇반 좀 사다놔야겠다. 밥하기 귀찮을 때 돌려먹어야지. 암튼 늦은 출근으로 아침에도 30분정도 운동도... - 먹으면 안되는 음식 : 잡곡/흑미밥, 현미밥, 콩나물, 김치, 깍두기, 김, 다시마, 미역, 양배추/샐러드, 시금치 등 검사 전날 준비사항 - 오후 2시부터는 아무것도 먹지...