저명한 사업 코치이자 트레이너로서 다양한 경력을 가지고 있는 게리 켈러는... 그러기 위해 '단 하나'를 강조하는 것이다. 여러개가 아니라 하나면 지키기가 더 쉬워지기... #힙업 #엉덩이운동 #복근 #5분운동 #케겔운동 #중둔근운동 하루 종일 앉아서 일을 하다보니 허리도 아프고 엉덩이고 불편해요.... 사실상 극강의 효율을 추구한다는 명목 아래 단 하나의 해답을 찾으려 하면... 그러나 트레이너 눈길에서는 이상한 운동 프로그램으로 생각될 때가 있습니다.... 단 몇 초 사이에 지휘권자가 바뀔 정도로 상황이 급박하게 전개된다. 대령은 훨씬... 인생 문제에 단 하나의 해결책만 있는 경우는 매우 드물다. 다양한 접근법을... 폭스짐TV 트레이너 단하나입니다. 일상 속에서 자세의 중요성을 잘 알면서도 바른 자세를 유지하는 것은 쉬운 일이 아닌데요. 구부정한 자세를 지속하다보면 척추나... 트레이너 단하나입니다. 오늘은 베키님, 벨라님과 같이 펀치 동작을 응용한 타바타 운동를 배워보려고하는데요! 기존에 진행했던 타바타와는...