역시 남의 내장은 맛있다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 레그프레스 42.7-77kg 10세트 파워레그프레스 20-40kg 10세트 레그 익스텐션 10-20kg 10세트 스쿼트 20kg 10세트, 턱걸이+딥스 연습... 95&8&4 레그익스텐션(드롭세트) 60&10&4(55,50 & 12이상하기) 레그컬 3/7method 70KG... 트라이셉스 익스텐션 20&12&3 AMRAP (마지막세트 AMRAP) 케이블푸쉬다운 43&10&3 내일은... 브이스쿼트 15개*3세트 힙쓰러스트 15개*3세트 레그익스텐션 15개*3세트 레그 익스텐션 무게를 올렸더니 진짜 곡소리가 났다. 힘들어 D지는 줄..ㅠㅠ..... 무게를 올려야... #남자헬스장 #여자헬스장 #헬스장하체운동 #헬스장하체운동루틴 #하체운동루틴 #하체운동기구 #하체운동루틴기구 #레그프레스 #레그익스텐션 #힙어브덕션...