1/4 수 러닝 쫌쫌따리 뛰고, 근력운동 했다.스쿼트, 등운동 했다. 워치 덕분에 운동기록하는 재미가 쏠쏠하다. 주간기록으로 남겨봐야겠다.수있는 등운동 머신인데요 렛풀다운은 광배근의 넓이 길이를 발달 시키는... 두 운동을 함께 한다면 등 근육을 보다 선명하고 탄탄하게 만들 수 있답니다. 먼저... 운동하시면서 단백질 챙겨먹고 계시죠! 닭가슴살, 소고기, 쉐이크 등 다양한... 개인레슨 #온바디짐 #바디프로필 #대회 #프로필사진 #티바로우 #광배근 #등운동 #등근육반복해서 운동을 좀 오랫동안 쉬었네요ㅠㅠㅠ 근데.... 원래 골격근량이 40kg... 한달가량 운동 안하고 맨날 술 먹고 놀기만 하면 이런몸이 나온답니다..... 안냐세여 암것도 안먹고 피티받고 집가는 중인 시미,,입니다 근데 등운동 재밌네요?ㅎ 쌤이 저보고 등 되게 맛있게 먹는다고 ㅋㅋㅋ 암턴 집 돌아가는 길에 적어보는... '원암 덤벨로우'은 등운동인데요 ! 주로 광배근이 쓰이는 운동입니다 ! 운동방법은 ?? 1. 한쪽손으로 무언가를 지지하고 상체는 지면과 평행하게 맞춰 자세를 잡아준 후... 흘렀다 운동을 꾸준히 하면서 느낀점 - "나란 녀석.. 인자약(인간 자체가 약하다)이구나" - 그 이유인 즉슨, 턱걸이나 데드리프트, 바벨로우 외 등운동을 수행시... 우선 대부분의 회원분들이 일상을 운동해 맞출수 있는 것이 아닌 시간을 내주셔서... 다이어트, 벌크업 등 목적에 맞게 평균 섭취 열량 설정하기 여러가지 요인이... 엉덩이운동, 등운동 40분하고 런닝머신 45분 ㅎㅎㅎ 아 이제 매일 운동할수있겠군 오늘 저녁에 맛있는거 먹어야지 ㅎㅎㅎ 오늘내일모레 하는 이시간과 운동이...